一般而言，晚上不吃饭可能有助于减肥，但这种方法并不适用于所有人。晚上不摄入食物，可以减少一天的总热量摄入，从而有助于体重下降。然而，这种方法可能会导致营养不均衡，影响身体健康。
在考虑晚上不吃饭时，应分析个人的饮食习惯和身体状况。例如，如果晚餐通常包含高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条和蛋糕，那么减少这些食物的摄入可能对减肥有益。相反，如果晚餐以蔬菜、瘦肉和全谷物为主，那么完全跳过晚餐可能会导致蛋白质和必需营养素的缺乏。在医生指导下，可以考虑使用一些辅助减肥的药物，如奥利司他和利拉鲁肽，但必须在医生的监督下使用，以确保安全和效果。
对于减肥，建议采取均衡饮食和适量运动的策略，而不是完全放弃晚餐。应咨询营养师或医生，制定个性化的饮食和运动计划，以实现健康和持久的体重管理。