米糠油含有维生素E、植物甾醇和不饱和脂肪酸等，具有抗氧化、维护心血管健康以及维护皮肤健康等好处，但过量摄入也可能会导致体重增加、消化不良等坏处。
一、好处1.抗氧化米糠油中的维生素E是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害，从而减缓老化过程。
2.心血管健康米糠油中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的坏胆固醇水平，从而减少心血管疾病的风险。
3.皮肤健康米糠油中的植物甾醇对皮肤有保湿和抗炎作用，有助于改善皮肤状况，减少干燥和炎症。
二、坏处尽管米糠油有诸多好处，但也存在一些潜在的坏处。例如，过量摄入任何油脂都可能导致热量过剩，增加体重。此外，对某些人来说，米糠油可能引起过敏反应，如皮疹或消化不良。
在日常饮食中，适量摄入米糠油是有益的，但应注意不要过量。如果有任何健康问题或对米糠油有过敏反应，应及时就医咨询。