宿便的排出通常有促进肠道健康、改善皮肤状况和减轻体重等好处。
1.促进肠道健康宿便长时间滞留在肠道内，可能导致肠道菌群失调，影响肠道健康。及时排出宿便有助于维持肠道内环境的稳定，预防便秘和相关肠道疾病。
2.改善皮肤状况宿便中的有害物质若不能及时排出，可能通过血液循环影响皮肤健康，导致皮肤问题。排出宿便有助于减少有害物质对皮肤的影响，改善皮肤状况。
3.减轻体重宿便滞留在肠道内会增加肠道负担，影响肠道对营养物质的吸收。排出宿便有助于减轻肠道负担，促进营养物质的吸收和代谢，对控制体重有一定帮助。
宿便的排出对身体健康至关重要。日常生活中应保持规律的饮食习惯，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，帮助排出宿便。若长时间便秘，宿便排出困难，应及时就医，以免影响身体健康。