记忆力减退可能是由于生活习惯不良、精神压力过大或脑部疾病等原因引起的，可通过生活调理、心理治疗以及药物治疗等方法进行改善。
1.生活习惯不良不良的生活习惯，如长期熬夜、饮食不均衡等，可能导致记忆力下降。改善方法包括调整作息时间，保证充足的睡眠，以及均衡摄入蛋白质、维生素等营养物质。
2.精神压力过大长期的精神压力和焦虑情绪，可能影响大脑功能，导致记忆力减退。缓解方法包括进行适当的放松和休息，以及进行心理咨询和治疗。
3.脑部疾病脑部疾病如阿尔茨海默病、脑血管疾病等，可能导致记忆力严重减退。治疗方法需要根据具体病因进行，可能包括使用胆碱酯酶抑制剂、NMDA受体拮抗剂等药物，如盐酸多奈哌齐、美金刚、卡巴拉汀等，在医生指导下用药。
除以上原因外，记忆力减退还可能与遗传因素、药物副作用等因素有关。日常生活中应保持良好的生活习惯，适当锻炼大脑，如进行记忆训练、阅读等。如记忆力减退症状持续或加重，应及时就医，以便早期诊断和治疗。