斜方肌疼痛可能是肌肉劳损、姿势不良或神经压迫等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 肌肉劳损长时间保持同一姿势或重复性动作可能导致斜方肌过度使用，引发疼痛。治疗时可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠和依托考昔来减轻炎症和疼痛。
2. 姿势不良长时间低头工作或不正确的坐姿可导致斜方肌紧张和疼痛。改善方法包括调整工作站布局、定期休息和进行颈部及肩部的伸展运动。
3. 神经压迫颈椎病变或肌肉紧张可能压迫神经，引起斜方肌疼痛。在医生指导下，可能需要使用肌肉松弛剂如甲磺酸曲马多、氯唑沙宗和苯海拉明等药物来缓解症状。
除以上原因外，还可能与外伤或系统性疾病等因素有关，建议日常注意保持良好的姿势，避免长时间保持同一姿势，并在出现疼痛时及时就医。