身体外冷内热可能是由于环境温差、血液循环不畅或内分泌失调等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 环境温差长时间处于温差较大的环境，如室外寒冷室内温暖，可能导致身体外冷内热的感觉。这种情况下，适当调整室内温度，穿着适宜的衣物，可以缓解不适。
2. 血液循环不畅血液循环不畅可能导致身体部分区域温度异常，如手脚冰凉而身体内部感觉热。改善血液循环的方法包括适量运动、按摩等，必要时可在医生指导下使用活血化瘀类药物，如丹参滴丸、川芎嗪片、银杏叶片等。
3. 内分泌失调甲状腺功能亢进等内分泌失调疾病，可能导致身体外冷内热的症状。这种情况下，需要在医生指导下进行药物治疗，如使用丙硫氧嘧啶、甲巯咪唑、甲状腺片等，同时注意定期检查甲状腺功能。
除以上原因外，还可能与情绪波动、生活习惯等因素有关。平时应保持规律作息，避免过度劳累，如症状持续，应及时就医检查。