头发很细很软可能是遗传因素、营养不良或激素水平失衡等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 遗传因素头发的质地和粗细很大程度上受到遗传因素的影响，如果家族中有头发细软的情况，那么后代出现类似情况的概率较高。
2. 营养不良长期饮食不均衡，缺乏蛋白质、铁、锌等营养素，可能导致头发生长缓慢、质地变细变软。改善饮食结构，增加富含蛋白质和微量元素的食物，有助于改善头发状况。
3. 激素水平失衡甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病可能导致激素水平失衡，影响头发生长。针对具体病因，医生可能会开具甲状腺片、黄体酮等药物进行调节，应在医生指导下用药。
除以上原因外，还可能与压力过大、生活习惯不良等因素有关。日常注意保持心情舒畅，避免过度熬夜，定期进行头皮护理，有助于改善头发状况。如症状持续，建议及时就医检查。