牙龈红肿溃烂可能是牙周炎、口腔卫生不良、局部创伤等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 牙周炎牙周炎是由于牙菌斑积累引起的牙龈炎症，长期不治疗可能导致牙龈红肿溃烂。治疗牙周炎可使用甲硝唑、氯己定、替硝唑等药物，应在医生指导下用药。
2. 口腔卫生不良长期不刷牙或者刷牙方法不正确，导致食物残渣和细菌在口腔内积累，刺激牙龈引起红肿溃烂。改善口腔卫生，正确刷牙，可使用含氟牙膏和抗菌漱口水。
3. 局部创伤牙刷过硬、刷牙用力过猛或者口腔内有尖锐牙尖等，都可能导致牙龈局部创伤，引起红肿溃烂。应使用软毛牙刷，避免用力过猛，必要时可磨平尖锐牙尖。
除以上原因外，还可能与全身性疾病、药物副作用等因素有关。日常应保持良好的口腔卫生习惯，如症状持续不缓解，应及时就医检查治疗。