通常，拍打经络的较好时间是在早晨起床后或晚上睡前。这两个时间段人体经络较为活跃，拍打经络可以更好地促进气血流通，增强身体的自我调节能力。
早晨起床后，人体经过一夜的休息，气血开始逐渐活跃，此时拍打经络有助于唤醒身体，促进新陈代谢。晚上睡前拍打经络，则可以帮助放松肌肉，缓解一天的疲劳，促进睡眠质量。不过，拍打经络时要注意力度适中，避免过度刺激，以免引起不适。此外，每个人的体质不同，拍打经络的效果也会有所差异，建议根据自身情况调整拍打时间和力度。
对于拍打经络，日常建议保持规律的生活习惯，合理饮食，适当运动。如果拍打经络后出现不适，应及时就医，遵医嘱进行调理。不可盲目自行拍打，以免对身体造成不必要的伤害。