哺乳期便秘可能是饮食结构不合理、缺乏运动以及荷尔蒙变化等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 饮食结构不合理哺乳期妈妈如果饮食中纤维素摄入不足，可能导致肠道蠕动减慢，从而引发便秘。增加膳食纤维的摄入，如燕麦、蔬菜和水果，有助于改善便秘状况。
2. 缺乏运动哺乳期由于身体恢复和照顾婴儿，可能导致运动量减少，进而影响肠道蠕动。适量增加日常活动量，如散步或做一些温和的产后恢复运动，有助于缓解便秘。
3. 荷尔蒙变化哺乳期体内荷尔蒙水平的变化也可能影响肠道功能，导致便秘。在医生指导下，可以考虑使用一些缓解便秘的药物，如乳果糖口服溶液、开塞露等，但需注意药物的选择和剂量。
除以上原因外，还可能与精神压力过大等因素有关，建议哺乳期妈妈保持良好的心态，并在出现便秘时及时就医咨询。