保肝护肝的方法通常有调整饮食、适量运动和避免不良生活习惯等。这些方法有助于维护肝脏健康，减少肝脏疾病的风险。
1. 调整饮食合理膳食对肝脏健康至关重要。应增加蔬菜和水果的摄入，减少高脂肪和高糖食物，以降低肝脏负担。
2. 适量运动定期进行适量的体育锻炼可以提高身体代谢，促进肝脏排毒，同时有助于控制体重，预防脂肪性肝病。
3. 避免不良生活习惯戒烟戒酒是保护肝脏的重要措施，因为烟草和酒精都会对肝脏造成直接损害。
对于肝脏健康，日常生活中应注重饮食平衡，保持适量运动，避免过度饮酒和吸烟。如果出现肝脏不适或相关症状，应及时就医，进行专业检查和治疗。