腰间盘突出一般可以通过热敷来缓解症状。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，对于腰间盘突出引起的疼痛和不适有一定的缓解作用。
热敷时可以使用热毛巾或者热水袋，将温度控制在40-45摄氏度，每次敷20-30分钟，每天1-2次。同时，也可以使用一些外用药物，如双氯芬酸钠凝胶、布洛芬凝胶和酮洛芬凝胶等，这些药物具有消炎止痛的作用，可以在医生指导下使用。需要注意的是，热敷和外用药物只能缓解症状，不能根治腰间盘突出，如果症状严重或持续不缓解，应及时就医。
对于腰间盘突出患者，平时要注意腰部保暖，避免久坐和重体力劳动，适当进行腰背肌锻炼，以减轻腰椎的压力。