牛膝作为一种中药材，通常有活血化瘀、强筋骨等功效。然而，任何药材都可能存在一定的副作用和潜在危害。
1. 胃肠道反应部分人服用牛膝后可能出现恶心、呕吐等胃肠道不适症状。
2. 过敏反应少数人对牛膝成分敏感，可能会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
3. 肝肾功能损害长期大量服用牛膝，可能会对肝肾功能造成一定影响，需要定期检查肝肾功能。
对于牛膝的使用，建议在中医师指导下合理用药，避免过量或长期服用。如出现不适症状，应及时就医，以免延误病情。同时，日常生活中应保持良好的生活习惯，加强锻炼，以促进身体健康。