白菜通常具有一定的通便作用。它含有较多的水分和膳食纤维，这些成分可以帮助增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，从而有助于缓解便秘。
白菜中的膳食纤维主要存在于其叶片和茎部，通过食用白菜，可以摄入这些有益成分。例如，大白菜、小白菜和卷心菜都含有类似的膳食纤维。这些蔬菜中的纤维在肠道中能够吸收水分，增加粪便的体积和软度，使得排便更加顺畅。同时，它们还含有一些促进肠道健康的微量元素和维生素，如钾、钙和维生素C等。在医生指导下，适量食用这些蔬菜可以作为改善便秘症状的一种自然方法。
在选择食物来缓解便秘时，应注意个人的饮食习惯和身体状况，适量食用，并结合其他健康的生活方式，如适量运动和充足水分摄入。