一般而言，贪睡嗜睡可能是由于生活习惯不良、精神压力过大或是某些健康问题引起的。建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.生活习惯不良不规律的作息时间，如晚上熬夜、白天过度睡眠，可能导致生物钟紊乱，从而引起贪睡嗜睡。调整作息，保持充足的睡眠时间，有助于改善这一状况。
2.精神压力过大长期的精神压力和紧张情绪，可能会导致睡眠质量下降，进而出现贪睡嗜睡的现象。适当的放松和减压，如进行瑜伽、冥想等活动，有助于缓解精神压力。
3.健康问题某些健康问题，如甲状腺功能减退、贫血等，也可能导致贪睡嗜睡。在医生指导下，可能需要使用甲状腺片、硫酸亚铁片和维生素B12片等药物进行治疗。
除以上原因外，还可能与慢性疲劳综合征等因素有关。日常生活中应保持良好的作息习惯，并在出现持续贪睡嗜睡时及时就医。