按摩涌泉穴一般具有促进血液循环、缓解疲劳、改善睡眠、调节内分泌和增强免疫力等功效和作用。
1.促进血液循环按摩涌泉穴可以刺激足底血管，增加血液流动，有助于改善全身血液循环。
2.缓解疲劳长时间站立或行走后，按摩涌泉穴能有效减轻足部疲劳，放松肌肉。
3.改善睡眠睡前按摩涌泉穴有助于放松身心，缓解紧张情绪，进而改善睡眠质量。
4.调节内分泌涌泉穴与内分泌系统密切相关，按摩该穴位有助于调节激素水平，保持内分泌平衡。
5.增强免疫力经常按摩涌泉穴可以激活足底反射区，增强机体免疫力，提高抵抗力。
总之，按摩涌泉穴是一种简单易行的养生保健方法。建议每天睡前或疲劳时进行按摩，每次持续5-10分钟，长期坚持可收到良好的保健效果。