脚后跟骨头疼可能是由于过度使用、骨折或骨刺等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.过度使用长时间站立或走路可能导致脚后跟骨膜发炎，引起疼痛。这种情况下，可以通过休息、冷敷和使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、吲哚美辛来缓解症状，应在医生指导下用药。
2.骨折跌倒或外力撞击可能导致脚后跟骨折，需要拍片检查明确诊断。轻微骨折可以保守治疗，使用石膏固定；严重骨折可能需要手术治疗。
3.骨刺长期劳损或退行性变可能导致脚后跟骨刺形成，刺激周围组织引起疼痛。这种情况下，可以口服钙剂、维生素D等药物改善骨质，必要时可考虑手术切除骨刺。
除以上原因外，还可能与痛风、类风湿关节炎等因素有关。平时注意穿合适的鞋子，避免过度劳累。如疼痛持续不缓解，应及时就医检查明确病因。