睡觉时说梦话可能是由于压力过大、睡眠环境不佳或某些健康问题等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.压力过大日常生活中的压力和紧张情绪可能会导致人在睡眠中说梦话。为了缓解这种情况，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽或冥想等。
2.睡眠环境不佳睡眠环境嘈杂或不舒适可能会影响睡眠质量，导致说梦话。改善睡眠环境，如使用耳塞减少噪音干扰，或更换舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。
3.健康问题某些健康问题，如睡眠障碍或神经系统疾病，也可能导致说梦话。在医生指导下，可能需要使用助眠药物如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物和抗抑郁药物等来改善症状，但具体用药需遵医嘱。
除以上原因外，还可能与个人生活习惯等因素有关，建议保持良好的作息习惯，并在出现频繁说梦话时及时就医。