头痛和拉肚子可能是饮食不当、胃肠感染或食物中毒等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1.饮食不当食用了不干净或变质的食物，可能导致胃肠不适和头痛。治疗方法包括适当休息和补充水分，同时可以服用蒙脱石散、黄连素和诺氟沙星等药物缓解症状，应在医生指导下用药。
2.胃肠感染细菌或病毒感染引起的胃肠炎，可能导致腹痛、腹泻和头痛。治疗时可以使用头孢克肟、左氧氟沙星和阿莫西林等抗生素，同时注意补充电解质，遵医嘱用药。
3.食物中毒误食有毒食物或药物，可能引起剧烈腹痛、腹泻和头痛。应立即就医，进行洗胃、补液和解毒等治疗，同时使用甲氧氯普胺、布洛芬和对乙酰氨基酚等药物缓解症状，遵医嘱用药。
除以上原因外，还可能与过敏、应激等因素有关。平时注意饮食卫生，避免食用不洁食物，出现不适及时就医。