通常按膻中穴可以缓解胸闷和情绪紧张。膻中穴位于胸部正中线上，两乳头连线的中点，是调节气机和情绪的重要穴位。按压膻中穴时，可以采用指压法，用拇指或食指轻轻按压，力度以感到舒适为宜，每次按压持续3至5分钟。按压过程中，可以配合深呼吸，有助于放松身心。
按压膻中穴的作用因人而异，对于部分人来说，可能有助于缓解胸闷、心悸等症状，对于情绪紧张、焦虑也有一定的舒缓作用。然而，按压膻中穴并非万能，对于严重的心脏疾病或情绪障碍，仅靠穴位按压可能效果有限，需要结合其他治疗方法。
对于胸闷、心悸等不适症状，日常生活中应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行综合治疗，不可仅依赖穴位按压。