通常，孕期补充DHA是有益的。DHA是一种重要的ω-3脂肪酸，对孕妇和胎儿的大脑发育及视力健康具有积极作用。研究表明，适量补充DHA可以促进胎儿神经系统的发育，降低早产风险，并可能改善产后抑郁。
在孕期，补充DHA可以通过食物或补充剂实现。富含DHA的食物包括深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼和鲈鱼，这些食物不仅含有DHA，还有其他必需的营养素。对于补充剂，市面上有多种DHA产品，如鱼油胶囊、藻油胶囊等，它们通常被认为是安全的，但应在医生指导下使用，以确保安全和适宜的剂量。同时，应注意避免过量摄入，因为高剂量的DHA可能带来不良反应。
在选择补充DHA时，建议与医生讨论个人的营养需求和健康状况，以制定合适的补充计划。