外阴静脉曲张的缓解方法主要有生活调理、物理治疗和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。外阴静脉曲张可能是由于妊娠、长期站立或遗传因素等原因引起的，通常需要针对具体原因进行处理。
1. 生活调理保持适当的体重，避免长时间站立或坐着，可以进行适当的下肢运动，如散步、游泳等，以促进血液循环。
2. 物理治疗穿戴医用弹力袜，可以改善下肢血液循环，减轻静脉曲张的症状。同时，避免高温环境，如桑拿、热水浴等，以免加重症状。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用一些药物来缓解症状，如硫酸镁和地奥司明等。这些药物可以帮助改善静脉壁的弹性，减轻静脉压力。
日常生活中，建议保持健康的生活方式，避免长时间站立或坐着，并定期进行下肢运动以促进血液循环。若症状严重或持续加重，应及时就医。