晚上发烧睡不着觉时，一般可以通过生活调理、物理降温、药物治疗等方法来缓解症状。具体方法需根据具体情况进行选择。
1. 生活调理首先应保持室内温度适宜，避免过热或过冷，同时多饮水，帮助身体散热。如果发烧导致出汗过多，应及时更换衣物，保持身体干燥。
2. 物理降温可采用物理降温的方式，如使用温水擦拭身体，特别是腋窝、腹股沟等部位，帮助散热。此外，也可以使用冰袋敷在额头或颈部，以降低体温。
3. 药物治疗对于发烧引起的不适，可以在医生指导下使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等退热药物。这些药物可以帮助降低体温，缓解发烧引起的不适感。
如果以上方法不能有效缓解发烧症状，或者发烧持续不退，应及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。平时应注意保持良好的生活习惯，增强免疫力，预防感冒和发烧。