一般来说，运动后不建议立即洗澡。因为运动后身体体温较高，毛孔张开，血液循环加快，此时洗澡可能会导致血管收缩，影响体温调节，甚至引发感冒。此外，运动后肌肉疲劳，立即洗澡可能加重肌肉疲劳感。
运动后可以休息半小时左右，等身体逐渐恢复平静，体温下降后再洗澡。洗澡时可以选择温水，避免水温过热或过冷。如果需要使用药物缓解肌肉疲劳，可以在医生指导下使用布洛芬、依托考昔或双氯芬酸钠等非甾体抗炎药。
运动后应避免立即洗澡，以免影响体温调节和肌肉恢复。建议休息一段时间后再洗澡，并注意水温适中。如有需要，可在医生指导下使用相关药物缓解肌肉疲劳。