碱水面包的热量通常在每100克200到250千卡之间。这种面包的热量主要来源于其主要成分，包括面粉、水和少量的盐。由于碱水面包不含糖和油脂，因此相比其他面包，其热量相对较低。此外，碱水面包的密度较大，相同体积的面包重量更重，这也意味着每片面包的热量会相对较低。
在日常饮食中，碱水面包可以作为低热量的主食选择。对于需要控制热量摄入的人群来说，适量食用碱水面包是一个不错的选择。然而，由于每个人的身体状况和热量需求不同，建议在医生或营养师的指导下制定个人的饮食计划。如果需要控制热量摄入，应遵循医嘱，合理搭配饮食，避免过量食用任何一种食物。