通常，散瘀血快的方法是通过冷敷和抬高受伤部位。冷敷可以减少局部血液循环，降低瘀血形成的速度，而抬高受伤部位有助于减少血液流向受伤区域，从而减轻肿胀和瘀血。
在受伤后立即进行冷敷，可以使用冰袋或者冷毛巾，每次敷15至20分钟，每隔1至2小时重复一次。同时，将受伤部位抬高至心脏水平以上，可以促进血液回流，减少瘀血。此外，轻微的活动和按摩也有助于促进血液循环，但需注意力度要适中，避免对受伤部位造成二次伤害。这些方法结合起来使用，可以有效地加速散瘀血的过程。
对于瘀血，日常生活中应避免剧烈运动和重复性损伤。如果瘀血严重或长时间不消退，应及时就医。在使用任何药物时，应遵循医嘱，不可自行盲目用药。