肚子疼拉肚子时，一般可以采取以下方法缓解症状：
1. 生活调理先应注意饮食，避免摄入刺激性食物，如辛辣、油腻等，同时保证充足的水分摄入，以防脱水。建议食用易消化的食物，如白粥、面条等。
2. 物理治疗可以通过热敷来缓解肚子疼痛，使用热水袋或热毛巾敷在腹部，有助于减轻疼痛感。
3. 药物治疗在医生指导下，可以使用止泻药物如蒙脱石散、洛哌丁胺和黄连素等，以减缓肠道蠕动，减轻腹泻症状。同时，如果伴有细菌感染，可能需要使用抗生素治疗，如阿莫西林、左氧氟沙星等。
在日常中，应保持良好的个人卫生习惯，避免食用不洁食物，以减少肚子疼拉肚子的发生。若症状持续不缓解或伴有高烧、严重脱水等情况，应及时就医。