姨妈期间可以做运动吗?

一般来说，姨妈期间可以做适量的运动。适度的运动有助于缓解痛经和改善情绪，但需避免剧烈运动和高强度训练。

姨妈期间，常见的运动包括散步、瑜伽和游泳等。例如，散步可以促进血液循环，瑜伽有助于放松身心，而游泳则是一种低冲击力的运动，可以减轻腹部不适。这些运动应在医生指导下进行，或根据个人体质和健康状况调整运动强度和时间，避免过度劳累。

建议在姨妈期间选择适合自己的运动方式，注意运动强度和时间，以保持身体健康。