脾不好通常可以通过食疗来调理，常见的食物有山药、红枣和薏米等。
1. 山药山药性平味甘，具有健脾益气的作用，适合脾不好的人群食用。山药中含有丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，有助于脾胃的消化吸收。
2. 红枣红枣性温味甘，具有补中益气、养血安神的功效。红枣中含有丰富的维生素C和微量元素，可以增强机体免疫力，对脾不好的人群有一定的补益作用。
3. 薏米薏米性凉味甘，具有健脾利湿、清热排脓的功效。薏米中含有丰富的蛋白质和维生素B族，可以健脾养胃，适合脾不好的人群食用。
脾不好的人群在日常饮食中应以清淡、易消化为主，避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。同时，保持良好的作息习惯，加强体育锻炼，提高身体素质。如果脾不好的症状持续加重，建议及时就医，进行针对性的检查和治疗。