哺乳期一般可以适量吃洋葱。洋葱含有丰富的营养成分，对哺乳期妈妈和宝宝都有一定的益处。但洋葱属于辛辣食物，过量食用可能会影响乳汁分泌和宝宝消化。
洋葱中的硫化物、维生素和矿物质等成分，对增强免疫力、促进血液循环有一定帮助。哺乳期妈妈适量食用洋葱，可以补充营养，促进乳汁分泌。但洋葱中的辛辣成分可能通过乳汁影响宝宝，导致宝宝出现腹泻、胀气等不适症状。因此，哺乳期妈妈应控制洋葱摄入量，避免过量食用。
建议哺乳期妈妈适量食用洋葱，与其他蔬菜搭配食用，以保证营养均衡。如出现不适症状，应及时减少洋葱摄入量，并咨询医生意见。