汗蒸通常可以帮助去除体内的湿气。通过高温环境促进身体出汗，可以加速血液循环和新陈代谢，从而有助于排出体内多余的水分和湿气。然而，汗蒸的效果因人而异，并非所有人都适合。
汗蒸过程中，人们可能会使用一些辅助手段来增强除湿效果，如使用含有艾叶、生姜和薄荷等成分的精油。这些成分具有温经散寒、促进血液循环的作用，可以在医生指导下使用，以增强汗蒸的除湿效果。需要注意的是，汗蒸并非适合所有人，特别是心脏病、高血压患者或孕妇等特殊人群应在医生指导下进行。
进行汗蒸时，建议适量补充水分，避免脱水。同时，汗蒸后应注意保暖，避免受凉，以免湿气再次侵入体内。