一般而言，怀孕期间可以适度使用手机。手机辐射对孕妇和胎儿的影响通常被认为是微乎其微的，但长时间使用手机可能会对孕妇的视力和睡眠质量产生不利影响。因此，孕妇在使用手机时应控制时间，避免长时间连续使用。
在日常生活中，孕妇可以通过手机获取信息、与亲友沟通，但应避免长时间盯着屏幕。如果感到不适，应立即停止使用。对于缓解孕期不适，孕妇可以在医生指导下使用维生素B6、叶酸和铁剂等补充剂，以确保营养均衡。这些补充剂有助于缓解孕期恶心、贫血等症状，但必须在医生指导下使用，以避免过量或不当使用的风险。
孕妇在使用手机时应注意保护眼睛，定时休息，避免在光线暗的环境中使用手机，以减少对视力的损害。同时，保持良好的作息习惯，避免因使用手机而影响睡眠质量。