一般来说，20岁以后骨骼生长板已经闭合，因此通过吃钙片来增加身高的可能性不大。不过，钙片对于维持骨骼健康和预防骨质疏松症仍然有积极作用。
钙是构成骨骼和牙齿的重要成分，对于青少年来说，补充钙有助于骨骼的正常发育。对于成年人来说，虽然骨骼生长已经停止，但钙片可以帮助维持骨密度，减少骨折风险。常见的钙补充剂包括碳酸钙、柠檬酸钙和葡萄糖酸钙等，它们各有特点，如碳酸钙含钙量高，柠檬酸钙吸收率较好，葡萄糖酸钙则对胃刺激较小。无论选择哪种钙片，都应在医生指导下合理使用，以避免过量摄入或与其他药物产生相互作用。
对于20岁以上的人群，如果想要改善身高，更应关注整体健康和生活方式的调整，如合理饮食、适量运动和充足睡眠，这些因素对于促进身体健康和提高生活质量更为重要。