通常来说，晚上吃水果对身体是有益的。水果中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助补充人体所需的营养，促进消化，增强免疫力。但是，晚上吃水果也需要注意适量，过量摄入糖分可能会导致血糖升高，影响睡眠质量。
晚上吃水果时，可以选择一些低糖、易消化的水果，如苹果、梨和猕猴桃等。这些水果含有丰富的水分和纤维，有助于缓解饥饿感，同时不会给肠胃带来太大负担。此外，一些水果如香蕉、草莓和蓝莓等，含有丰富的钾元素和抗氧化物质，有助于维持心血管健康和延缓衰老。需要注意的是，水果中的糖分和果酸可能会对牙齿造成一定影响，吃完水果后应及时漱口或刷牙。
晚上吃水果时，应根据个人体质和健康状况适量摄入。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，应选择低糖水果，并注意监测血糖变化。同时，晚上吃水果不宜过量，以免影响消化和睡眠。