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喝酒会发胖吗?

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

喝酒可能会导致体重增加。酒精含有较高的热量,每克酒精可以提供7千卡的能量,而碳水化合物和蛋白质每克仅提供4千卡。因此,过量饮酒会增加热量摄入,进而可能导致体重增加。

酒精摄入后,身体会优先代谢酒精,这可能会影响其他营养素的代谢和利用,如脂肪和碳水化合物。此外,某些酒精饮料中还含有糖分,如啤酒和部分果酒,这些糖分也会增加额外的热量。例如,啤酒花素、果糖和麦芽糖是常见的含糖成分。在医生指导下,适量饮用酒精饮料,并结合健康饮食和适量运动,可以减少酒精对体重的不良影响。

为了控制体重,建议适量饮酒,并注意整体饮食的热量摄入。同时,保持规律的身体活动,有助于消耗多余的热量,维持健康的体重。

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