通常，减肥期间早上吃方便面并不是一个理想的选择。方便面含有较高的热量和钠含量，而营养价值相对较低，不利于体重控制和健康饮食。
方便面主要由精制面粉制成，含有较多的碳水化合物和脂肪，同时缺乏足够的蛋白质和膳食纤维。在减肥期间，选择低热量、高蛋白质和富含膳食纤维的食物更为适宜。例如，燕麦、全麦面包、鸡蛋和牛奶等食物可以提供更均衡的营养，有助于控制饥饿感和促进新陈代谢。在使用药物辅助减肥时，应在医生指导下选择如奥利司他和利拉鲁肽等药物，并严格遵医嘱用药。
在选择早餐时，建议优先考虑营养均衡且热量较低的食物，避免高油脂、高盐分的食品，以帮助实现健康减肥的目标。