补充雌激素通常可以通过多种方式进行，包括生活方式改变以及在医生指导下使用药物。
补充雌激素的方法因个体差异而异，常见的方法包括增加富含植物雌激素的食物摄入，如大豆、亚麻籽等，它们含有类似雌激素的化合物，可以帮助调节体内的激素水平。此外，保持规律的体育活动和健康的体重也有助于维持激素平衡。在某些情况下，医生可能会建议使用雌激素替代疗法，但这种治疗必须在医生的严格监控下进行，以避免潜在的风险和副作用。
对于考虑补充雌激素的个体，重要的是要咨询医生，了解个人健康状况和需求，以确定最合适的补充方式。在任何情况下，都不应自行盲目用药，而应在医生的指导下进行。