通常，每天做卷腹可以辅助减少腹部脂肪，但效果因人而异。卷腹是一种针对腹部肌肉的锻炼，能够增强核心肌群，但单独依靠卷腹来减少脂肪可能效果有限。要想有效瘦肚子，需要结合有氧运动和合理饮食。
有氧运动如跑步、游泳和骑自行车可以提高身体代谢率，帮助燃烧全身脂肪，包括腹部脂肪。同时，控制饮食，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和蛋白质的摄入，也是瘦肚子的关键。例如，可以选择在医生指导下使用奥利司他和利莫那班等药物辅助减肥，但这些药物可能会有副作用，因此必须在医生指导下使用，并严格遵医嘱。
进行腹部锻炼和合理饮食的同时，也应注意个人体质和健康状况，避免过度锻炼和不适宜的饮食，以免对身体造成不良影响。