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夏天喝乌鸡汤上火吗?

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

通常来说,夏天喝乌鸡汤并不一定会上火。乌鸡汤具有滋补身体、增强免疫力的作用,适合体质虚弱、气血不足的人群食用。然而,对于体质偏热、容易上火的人来说,过量食用乌鸡汤可能会引起上火症状。

乌鸡汤中含有丰富的蛋白质和多种微量元素,如铁、锌、硒等,有助于增强人体抵抗力。在烹饪时,可以加入一些清热解暑的食材,如绿豆、冬瓜、菊花等,以降低上火的风险。此外,适量食用乌鸡汤,避免过量,也是预防上火的关键。例如,可以选择含有清热功效的药材如金银花、板蓝根、连翘等,与乌鸡一同炖煮,既能滋补身体,又能避免上火。

对于容易上火的人群,建议在医生指导下适量食用乌鸡汤,并注意观察身体反应,如有不适,应及时调整饮食。

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