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泡热水澡能减肥吗?

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

泡热水澡通常不能直接导致减肥。虽然泡热水澡可以促进血液循环和放松肌肉,但它主要是一种放松身心的方式,而不是燃烧脂肪或减少体重的方法。减肥需要通过饮食控制和增加身体活动来实现。

泡热水澡可能会带来一些间接的减肥效果,例如通过放松肌肉来减少肌肉紧张和疼痛,这可能有助于提高运动表现和增加日常活动量。此外,一些研究表明,热水澡可以提高体温,从而增加基础代谢率,但这对减肥的影响相对较小。在医生指导下,可以使用一些药物如奥利司他和利拉鲁肽来辅助减肥,但这些药物通常需要与健康饮食和规律运动相结合。

如果想要通过泡热水澡来辅助减肥,建议结合健康的饮食和定期的有氧运动,以实现更有效的体重控制。

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