横纹肌溶解征的自愈时间通常因人而异，可能从几天到几周不等。这个症状的恢复速度取决于多种因素，包括个体的健康状况、受损程度以及是否得到及时和适当的治疗。轻微的横纹肌溶解征可能在几天内自愈，而严重的病例可能需要更长时间的恢复。在某些情况下，如果伴有并发症，如肾功能衰竭，恢复过程可能会更加复杂和漫长。
横纹肌溶解征的治疗和恢复过程中，患者应避免剧烈运动和重体力劳动，以减少肌肉损伤。同时，保持充足的水分摄入，有助于稀释血液和尿液中的肌红蛋白，减少肾脏损伤的风险。在治疗过程中，医生可能会建议使用止痛药和抗炎药来缓解疼痛和炎症，但必须在医生指导下使用。
对于横纹肌溶解征的患者，日常建议包括保持适当的休息和营养摄入，同时应及时就医，遵循医生的治疗建议。在用药方面，患者应严格遵医嘱，不可自行盲目用药，以免加重病情或引发其他健康问题。