脸肿了通常可以通过一些家庭疗法来快速消肿。冷敷和抬高头部是两种常见的方法。冷敷可以减少炎症和肿胀，而抬高头部有助于减少血液流向肿胀区域，从而减轻肿胀。
冷敷可以使用冰袋或者冷毛巾，轻轻敷在肿胀区域，每次大约15到20分钟，每隔1到2小时重复一次。同时，确保头部比心脏位置高，可以是躺着时将头部垫高，或者坐着时将脚抬高。这样做有助于减少肿胀区域的血液流动，从而减轻肿胀。此外，减少盐分摄入和保持充足的水分也有助于减轻肿胀。
对于脸肿的情况，除了上述家庭疗法外，还应注意休息和避免过度劳累。如果肿胀持续不消或者伴有其他症状，应及时就医。在医生指导下，可能需要使用一些药物来缓解症状，但不可自行盲目用药。