膝关节的正常活动度通常在0到135度之间。这个范围允许人们进行日常的行走、跑步和下蹲等活动。膝关节的屈曲和伸展能力对于保持正常的运动功能至关重要。
膝关节活动度受限可能由多种因素引起，包括关节炎、损伤、肌肉紧张或韧带问题。轻微的活动度受限可能仅影响日常活动，而严重的受限则可能导致行走困难。常见的活动度受限原因包括长时间不活动、肥胖或肌肉不平衡。不常见的原因可能包括关节疾病或手术后的恢复问题。
针对膝关节活动度问题，建议保持适当的体重，避免过度负荷关节。同时，定期进行低冲击运动，如游泳或骑自行车，有助于维持关节灵活性。如果膝关节活动度受限，应及时就医，遵医嘱进行康复训练或治疗，不可自行盲目用药。