大众养生网

经常熬夜身体会出现何种危害

吕娅萍 中医科 副主任医师

南昌大学第一附属医院 三甲

熬夜对身体的影响是多方面的,通常有免疫力下降、记忆力减退、皮肤问题等。

1. 免疫力下降

长期熬夜会导致人体生物钟紊乱,影响免疫系统的正常功能,使得身体抵抗力下降,容易感染病毒和细菌。

2. 记忆力减退

熬夜会影响大脑的休息和恢复,长期缺乏睡眠会导致记忆力和注意力下降,影响工作和学习效率。

3. 皮肤问题

熬夜会导致皮肤血液循环不畅,影响皮肤细胞的新陈代谢,容易出现皮肤干燥、暗沉、痤疮等皮肤问题。

针对熬夜带来的健康问题,建议平时要养成良好的作息习惯,尽量避免熬夜。如果因为工作等原因不得不熬夜,也要注意适当休息,补充营养,保持身体免疫力。如果出现免疫力下降、记忆力减退等症状,应及时就医检查,以免影响身体健康。

推荐文章

推荐问答