肝脏不好的人在选择食物时，通常有以下几种选择：
1. 富含维生素的食物维生素对于肝脏健康至关重要，尤其是维生素A、C和E。它们有助于保护肝脏细胞，促进肝脏修复。例如，胡萝卜、柑橘类水果和坚果都是很好的维生素来源。
2. 富含蛋白质的食物蛋白质是肝脏修复和再生的重要物质。适量的优质蛋白质，如鱼肉、鸡肉和豆制品，可以帮助肝脏维持正常功能。
3. 富含膳食纤维的食物膳食纤维有助于改善肠道健康，减少肝脏的负担。全谷物、豆类和新鲜蔬菜都是膳食纤维的良好来源。
对于肝脏不好的人来说，日常饮食中应注重营养均衡，适量摄入上述食物。同时，应避免高脂肪、高糖分的食物，减少肝脏的代谢负担。如果肝脏问题严重，应及时就医，遵循医嘱进行合理饮食和治疗。