气血亏虚时，人们通常可以通过食用一些具有补气养血作用的食物来改善身体状况。这些食物包括红枣、枸杞和黑芝麻等。
1. 红枣红枣含有丰富的铁质，对于改善贫血和补充气血有很好的效果。日常可以适量食用红枣，或者将其加入汤品中增加风味和营养。
2. 枸杞枸杞具有滋补肝肾、益精明目的作用，对于气血不足引起的头晕眼花、腰膝酸软等症状有一定的缓解作用。可以泡水喝或者加入粥中食用。
3. 黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对于滋养肝肾、润肠通便有很好的效果。可以将黑芝麻磨成粉，加入牛奶或豆浆中食用。
对于气血亏虚的人群，除了通过食物调理外，还应保持良好的作息习惯，避免过度劳累。如果气血亏虚症状持续不改善，应及时就医，寻求专业的治疗建议。