假性宫缩可能是由于子宫肌肉敏感、胎儿活动频繁或孕妇情绪紧张等原因引起的，建议及时就医，根据原因做针对性的改善。
1. 子宫肌肉敏感性增加随着孕期的增加，子宫肌肉变得更加敏感，容易受到刺激而引发宫缩。在这种情况下，可以通过休息和避免剧烈运动来减轻宫缩。
2. 胎儿活动频繁胎儿在子宫内的活动，如踢腿、转身等，可能会刺激子宫肌肉，导致假性宫缩。这种情况下，宫缩通常不规律，强度也较弱。
3. 孕妇情绪紧张孕妇的情绪状态也会影响子宫肌肉的敏感性。紧张、焦虑等负面情绪可能会使子宫肌肉过度紧张，引发宫缩。在这种情况下，可以尝试放松训练、深呼吸等方法来缓解情绪。
除以上原因外，还可能与孕妇过度疲劳、长时间站立等因素有关。建议孕妇保持良好的作息，避免过度劳累，并在出现频繁宫缩时及时就医检查。