通常，早泄可以通过自我调理来改善。这涉及到生活方式的改变和心理调适。
早泄可能由多种因素引起，包括心理因素如焦虑、压力，以及生活习惯如缺乏锻炼、不良的性生活习惯等。自我调理可以从减轻心理压力开始，比如通过冥想、深呼吸等放松技巧来管理情绪。此外，增强体能也很重要，定期进行有氧运动如跑步、游泳可以提高身体素质，有助于改善性功能。在性生活中，可以尝试不同的技巧，如采用“挤压法”或“停-启技巧”来延长性行为时间。同时，保持良好的饮食习惯，避免过多摄入高糖、高脂肪食物，也有助于提高整体健康水平。
对于早泄问题，日常生活中应保持积极乐观的心态，避免过度焦虑。如果自我调理效果不明显，应及时就医，在医生指导下进行专业治疗，不可自行盲目用药。