沙苑子作为一种中药材，通常有滋补肝肾、固精缩尿等功效。在使用过程中，可能会遇到一些副作用，主要包括：
1. 消化系统反应部分人服用后可能出现胃部不适，如恶心、呕吐等症状。
2. 过敏反应少数人可能对沙苑子成分过敏，表现为皮肤瘙痒、皮疹等。
3. 内分泌影响长期或大量服用，可能会影响内分泌系统，导致月经不规律等问题。
对于沙苑子的使用，建议在医生指导下进行，避免过量或长期服用。若出现不适症状，应及时就医，调整用药方案。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动等，有助于提高身体抵抗力，减少副作用的发生。