胸口闷堵得慌一般可以通过调整呼吸和放松身体来缓解。当感到胸闷时，深呼吸可以帮助缓解不适，同时放松肌肉，避免紧张情绪加剧胸闷感。
胸闷可能是由多种原因引起的，包括情绪压力、过度劳累、心脏问题等。轻微的胸闷可能与情绪波动或短暂的压力有关，而持续或严重的胸闷则可能与心脏疾病相关，需要进一步的医疗评估。在日常生活中，保持规律的作息，避免过度劳累，减少压力，都有助于预防胸闷的发生。如果胸闷伴随疼痛、呼吸困难或其他严重症状，应立即就医。
对于胸闷情况，建议在医生指导下进行用药，不可自行盲目用药。如果胸闷频繁发生或症状加重，应及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。